Цигун и тайцзицюань

Программа из синтеза древних восточных практик: йоги, цигун, тайцзицюань и кунг-фу. Объединили многовековую мудрость Востока с динамикой современного фитнеса, чтобы вы могли раскрыть свой потенциал, обрести баланс и зарядиться энергией на весь день.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - силовые упражнения для укрепления спины и мышц кора и глубоких мышц спины, а также использованием упражнений на мягкое и плавное вытяжение позвоночника и гибкость.

Тренировка функциональна и подойдёт как новичкам, так и адептам здорового образа жизни, для избавления от дискомфорта в позвоночнике.

СЧАСТЛИВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Малоподвижный образ жизни, эмоциональные блоки и нервное напряжение, неправильное распределение нагрузки, травмы — самые распространённые причины заболеваний позвоночника.
Авторский йога-класс Екатерины Дубских "Счастливый позвоночник" поможет решить эти проблемы.
Основа каждого класса - целый микс по работе с телом: йога, миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, суставная гимнастика, техники самомассажа, работа с точками здоровья и многое другое).
Структура занятий:
Занятия включают в себя терапевтические упражнения с использованием специального инвентаря.
Эффект от занятий:
—проработка суставов всего тела: от кончиков пальцев на руках и ногах к крепкой спине;
— расслабление спазмированных мышц позвоночного столба, их последующее удлинение и укрепление;
— устранение мышечного дисбаланса в теле, в результате которого позвоночник получает неравномерную нагрузку;
— насыщение позвоночных дисков влагой и питательными веществами; улучшение циркуляции спинномозговой жидкости.
Все упражнения настолько просты, что возраст и уровень физической подготовки не имеют значения.
Тренировка функциональна и подойдёт как новичкам, так и адептам здорового образа жизни, для избавления от дискомфорта в позвоночнике.

Давайте определим, кому подходит персональное занятие, в чем же его ценность и почему для некоторых – это единственный способ поддерживать двигательную активность.

Кроме того, что персональное занятие предполагает полное погружение преподавателя в Вас и учитывает Ваши пожелания, как правила сама программа занятия или же занятий выстраивается в зависимости от ваших ограничений, особенностей анамнеза (если присутствуют противопоказания к определенным нагрузкам), ваших физиологических данных (конституции, опыта практик, выносливости и т.д.) и даже психологического состояния (не всегда всем в общей группе подходит ритм практики, а в персональном занятии преподаватель подстраивается именно под Вас).
Даже если вы занимаетесь в малой группе, диапазон действий ограничен, так как преподаватель старается подстроиться подо всех. В условиях персональной практики, когда у Вас есть общие оговоренные заранее цели – вы быстрее добьетесь результатов.
Также в наше время вечной занятости и многозадачности индивидуальная практика предполагает выбор удобного Вам времени и продолжительности занятия (здесь лучше прислушаться к преподавателю о частоте и пролонгированности занятий).