Цигун и тайцзицюань

ЗДОРОВАЯ СПИНА - силовые упражнения для укрепления спины и мышц кора и глубоких мышц спины, а также использованием упражнений на мягкое и плавное вытяжение позвоночника и гибкость.

Тренировка функциональна и подойдёт как новичкам, так и адептам здорового образа жизни, для избавления от дискомфорта в позвоночнике.

Пилатес – это система оздоровительных упражнений, разработанная Йосефом Пилатесом,направленная на улучшение работы глубоких мышц, отвечающих за функциональную работу каждого отдела позвоночника и тела в целом.

Занятие пилатесом способствует приобретению красивой осанки, движению без боли, мягкой проработке суставов, укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц, фасций, улучшение гибкости тела с помощью доп. оборудования(роллов, мячей).

Так же данная методика способствует улучшению кровообращения и питания в тканях, что позволяет сохранить молодость, красивую и здоровую осанку, избавиться от хронического напряжения и почувствовать легкость.

ЙОГА ДЕТИ – упрощенные и адаптированные асаны из хатха-йоги, подстроение под непоседливый детский ум.

Занятие может проходить в игровой форме, исключает длительные нахождения в асанах и сложные позы.


Детская ЙОГА В ГАМАКАХ – упражнения в гамаках укрепляют вестибулярный аппарат, мышечную и дыхательную системы детей, развивают выносливость и просто дарят хорошее настроение от полётов и кувырков.


СМШ (Семейная Мягкая Школа) – всесторонне развеивающая практика для детей и их родителей.

Занятия построены на взаимодействии родителя и ребёнка, что формирует доверие и чувствительность обоих друг к другу и окружающему миру, способствует развитию коммуникативных навыков между взрослыми ребёнком , постоянному нахождению в контакте с собой и собственным телом.
Основа практики – телесная терапия. Практика подходит детям от 1 года.
Существую группы разных возрастов.

Давайте определим, кому подходит персональное занятие, в чем же его ценность и почему для некоторых – это единственный способ поддерживать двигательную активность.

Кроме того, что персональное занятие предполагает полное погружение преподавателя в Вас и учитывает Ваши пожелания, как правила сама программа занятия или же занятий выстраивается в зависимости от ваших ограничений, особенностей анамнеза (если присутствуют противопоказания к определенным нагрузкам), ваших физиологических данных (конституции, опыта практик, выносливости и т.д.) и даже психологического состояния (не всегда всем в общей группе подходит ритм практики, а в персональном занятии преподаватель подстраивается именно под Вас).
Даже если вы занимаетесь в малой группе, диапазон действий ограничен, так как преподаватель старается подстроиться подо всех. В условиях персональной практики, когда у Вас есть общие оговоренные заранее цели – вы быстрее добьетесь результатов.
Также в наше время вечной занятости и многозадачности индивидуальная практика предполагает выбор удобного Вам времени и продолжительности занятия (здесь лучше прислушаться к преподавателю о частоте и пролонгированности занятий).